Používáním tohoto webu souhlasíte s použitím cookies pro zobrazení cíleného obsahu, reklamy a pro účely sledování návštěvnosti. Souhlasím Další informace

Andrej Švacho: Krátky jadrový tenis

Krátky jaderný tenis (Foto: Milan Hutera)

Krátky jaderný tenis (Foto: Milan Hutera)

Po slušnom zvládnutí hry základných úderov z bočného postavenia je dobré čo najskôr prejsť už k hre zo základného východzieho postavenia. Dieťa pritom stojí čelne k sieti, obe ruky má na rúčke rakety. Raketa smeruje dopredu k sieti. Kolená sú mierne pokrčené. Je to tzv. ready pozícia.

Krok 1

 

Po slušnom zvládnutí hry základných úderov z bočného postavenia je dobré čo najskôr prejsť už k hre zo základného východzieho postavenia. Dieťa pritom stojí čelne k sieti, obe ruky má na rúčke rakety. Raketa smeruje dopredu k sieti. Kolená sú mierne pokrčené. Je to tzv. ready pozícia.
Naším hlavným cieľom je dosiahnuť, aby malí tenisti boli schopní hrať svoje prvé, spočiatku veľmi krátke výmeny. V tomto štádiu učíme deti pribehnúť k lopte, zaujať bočnú pozíciu a zahrať úder ponad sieť. Následne sa vrátia do základného postavenia.


V tejto fáze výuky používam progresívnu tenisovú metodiku tzv. metodiku jadrového tenisu. Na Slovensku ju pred vyše desiatimi rokmi predstavil renomovaný nemecký tréner českého pôvodu Dr. Richard Schönborn.


Princíp spočíva vo výuke úderového jadra. Základnou myšlienkou tejto metódy je učiť deti split step, hneď od prvého momentu nácviku hry zo základného postavenia.


Ide o ľahké nadskočenie hráča na obe nohy v okamihu prípravy pred úderom. Dôležité je učiť správne  časovanie split stepu tak, aby dieťa nadskočilo v momente zásahu lopty súperom alebo trénerom.
Ďalej nasleduje vytočenie ramien, krátky náprah, vykročenie proti lopte  a minimálny pohyb rakety proti lopte.
Úderové jadro:
1. základné postavenie
2. split step
3. rotácia trupu a bočné postavenie nôh
4. krátky náprah
5. kontakt s loptou

 


6. minimálne dotiahnutie úderu