Servis

Menu malého tenisty musejí ohlídat rodiče a trenér

Jaká strava je vhodná pro malé sportovce? Především pestrá, což znamená dostatek ovoce, zeleniny, vody, masa, mléčných výrobků, vajec, luštěnin. Vše bohaté na vitaminy, minerály, bílkoviny, vlákninu, plné vhodných sacharidů, avšak s omezeným množstvím tuků. Připravila jsem několik konkrétních tipů pro jídelníček dospívajícího tenisty.

 

 

 

Masáž je tělesná droga, říká bývalý pomocník Federera

Sportovní masáž je nedílnou součástí špičkového sportovního výkonu. Kdo na ni jednou přijde, zpravidla už si bez ní život nedokáže představit. Masáž pomáhá i k navození duševní pohody, která je pro podání optimálního výkonu také důležitá. Pro tělesné i duševní zdraví, uvolnění, rychlejší regeneraci, prevenci proti přetížení a zranění doporučuje Pavel Kovač, bývalý masér Rogera Federera, masáže všem.