Psychologie

Vizualizace (představivost) je jednou z nejefektivnějších technik mentálního tréninku. Lidský mozek při ní reaguje podobně jako při samotné fyzické činnosti, tedy aktivuje se a posílá signály do svalů.

Dobrá psychika je v klíčových zápasech často rozhodující složkou, která odlišuje vítěze od poraženého. V kritických chvílích je potřeba zachovat soustředěnou a klidnou mysl, kterou doprovází energií rozpumpované tělo. Svaly potřebují v takových chvílích dostatek kyslíku a ten se do těla dostává právě kvalitním hlubokým dýcháním. Bez kyslíku svaly tuhnou, což narušuje technické provedení úderu a následně negativně ovlivňuje naši mysl.

Kontrolujete své myšlenky nebo ony kontrolují vás? Hlavou nám během dne proběhnou desítky tisíc myšlenek. Většina z nich je automatická – tedy neuvědomujeme si je. Již při probuzení se mysl nastartuje a »jede« až do doby, než zase usneme. A to i ve chvíli, kdy se nám zdá, že na nic nemyslíme.

Dlouhodobá spolupracovnice Tennis Areny KATEŘINA KUDLÁČKOVÁ připravila druhý díl malých tipů pro lepší psychologickou přípravu. Přemýšlíte někdy o tom, co odlišuje ty nejlepší tenisty a sportovce od průměrných? Z psychického hlediska je to kromě jiného (např. odhodlání) především schopnost soustředit se v kritických momentech – tedy schopnost pracovat s vlastní pozorností a uvědomovat si její dopad na výkon.

Psycholožka KATEŘINA KUDLÁČKOVÁ, kterou jistě znají díky zajímavým příspěvkům čtenáři magazínu Tennis Arena, připravuje pro náš web nový seriál malých tipů pro lepší psychologickou přípravu. Ta je v dnešní době nezbytnou součástí moderního tréninku. První díl na téma: »Pravidelné efektivní stanovení cílů«.

Inspiroval ji starší bratr, který v Americe studoval, a pak i nabídky agentur zajišťujících talentovaným mladým hráčům stipendijní pobyty v zámoří. KATEŘINA KUDLÁČKOVÁ (26) hrála I. tenisovou ligu za TK Pernštýn Pardubice, ale hned po maturitě odjela do Kansasu; na Kansaské státní univerzitě studovala psychologii a španělštinu a poté na Floridě sportovní psychologii.