Používáním tohoto webu souhlasíte s použitím cookies pro zobrazení cíleného obsahu, reklamy a pro účely sledování návštěvnosti. Souhlasím Další informace

Nenechte se ovládat vlastní myslí

Wimbledonský vítěz Andy Murray v negativním rozpoložení (Foto: Tennis Arena / Martin Sidorják)

Wimbledonský vítěz Andy Murray v negativním rozpoložení (Foto: Tennis Arena / Martin Sidorják)

Kontrolujete své myšlenky nebo ony kontrolují vás? Hlavou nám během dne proběhnou desítky tisíc myšlenek. Většina z nich je automatická – tedy neuvědomujeme si je. Již při probuzení se mysl nastartuje a »jede« až do doby, než zase usneme. A to i ve chvíli, kdy se nám zdá, že na nic nemyslíme.

Mysl je jako neustále běžící počítač. Pokud ji necháme jen tak utíkat a neuvědomujeme si, jak ovlivňuje naši náladu, rozpoložení i celkový psychický stav a bytí, tak nás může velmi jednoduše začít ovládat. Tato »nadvláda« je přitom v současné moderní době a tlaku společnosti na výkon bohužel často negativní.

katka-ii-nahled2.jpg

Jak z toho ven?

1. Začněte si uvědomovat vlastní myšlenky

2. Rozhodněte se, že je v hlavě nechcete – dejte jim »červenou«

3. Přetvořte negativní myšlenky na pozitivní

Příklad:

1. Nesmím zkazit tento bod, jinak si to zkomplikuju.

2. STOP!

3. Uhraju tento bod, mám na to! Soustředím se na přítomnost.

Negativní myšlenky nejsou jen myšlenky s negací. Patří sem jakékoliv myšlenky, kterými na sebe vyvíjíme tlak (např. musím uhrát tento bod), myšlenky na výsledek s nádechem strachu z prohry, myšlenky na věci, které nemůžeme ovlivnit (např. počasí, rozhodčí, diváci) apod.

Využijte sílu myšlenky a těšte se z dobrého výkonu! 

 

M.S. Katka Kudláčková - absolventka magisterského studia sportovní psychologie na Floridské státní univerzitě v USA. Dodělává si doktorát na FTVS UK

www.mentalnikouc.cz

Fotografie:

 

Sdílet na:

www.tennis-arena.cz//nenechte-se-ovladat-vlastni-mysli-726cz/

Diskuze:

Partneři

 

      LIVESCORE.in

 

 

© Tennis Arena s.r.o. 2017, Design by Beneš & Michl.
Provozováno na CMS wmPUBLIC.

Projekt www.tennis-arena.cz využívá zpravodajství ČTK a SITA, jehož obsah je chráněn autorským zákonem.
Přepis, šíření či další zpřístupňování tohoto obsahu či jeho části veřejnosti, a to jakýmkoliv způsobem, je bez předchozího souhlasu ČTK i SITA výslovně zakázáno.

TOPlist