Používáním tohoto webu souhlasíte s použitím cookies pro zobrazení cíleného obsahu, reklamy a pro účely sledování návštěvnosti. Souhlasím Další informace

SMARTER cíle – první krůček k úspěchům

Jiří Veselý si vytyčuje postupné cíle a zatím je plní. Jedním z nich byl skok do stovky naplánovaný s dostatečným časovým předstihem.  (Foto: Tennis Arena / Martin Sidorják)

Jiří Veselý si vytyčuje postupné cíle a zatím je plní. Jedním z nich byl skok do stovky naplánovaný s dostatečným časovým předstihem.
(Foto: Tennis Arena / Martin Sidorják)

Psycholožka KATEŘINA KUDLÁČKOVÁ, kterou jistě znají díky zajímavým příspěvkům čtenáři magazínu Tennis Arena, připravuje pro náš web nový seriál malých tipů pro lepší psychologickou přípravu. Ta je v dnešní době nezbytnou součástí moderního tréninku. První díl na téma: »Pravidelné efektivní stanovení cílů«.

Pravidelné efektivní stanovení cílů je velkým přínosem na cestě za vlastními sny. Jak na to? Dodržujte následující pravidla.

Každý cíl by měl být:

S – specifický! Co přesně chcete? Obecné cíle vás většinou nikam neposunou.

M – měřitelný! Jak budete vědět, že jste cíle dosáhli? Je nutné umět jeho dosažení vyhodnotit.

A – akční! Definovali jste si cíl sami? Znamená pro vás něco?

R – realistický! Je dosažení cíle s ohledem na vaše zdroje a možnosti reálné?

T – termínované! Kdy stanoveného cíle dosáhnete?

E ... energizující! Motivuje vás?

R ... registrovaný! Zapsali jste si stanovený cíl? Po delší době budete mít seznam a dojde vám, že není nic, co by bylo efektivně stanovené a nedosažitelné!

Pravidelné stanovení cílů vyžaduje disciplínu, ale výsledky na sebe nenechají dlouho čekat. Ať se vám daří!

M.S. Katka Kudláčková - absolventka magisterského studia sportovní psychologie na Floridské státní univerzitě v USA. Dodělává si doktorát na FTVS UK

www.mentalnikouc.cz

 

Sdílet na:

www.tennis-arena.cz//smarter-cile-ndash-prvni-krucek-k-uspechum-446cz/

Diskuze:

Partneři

 

      LIVESCORE.in

 

 

© Tennis Arena s.r.o. 2017, Design by Beneš & Michl.
Provozováno na CMS wmPUBLIC.

Projekt www.tennis-arena.cz využívá zpravodajství ČTK a SITA, jehož obsah je chráněn autorským zákonem.
Přepis, šíření či další zpřístupňování tohoto obsahu či jeho části veřejnosti, a to jakýmkoliv způsobem, je bez předchozího souhlasu ČTK i SITA výslovně zakázáno.

TOPlist